С наступлением сентября сокращается световой день, меняется температура воздуха, а привычный летний режим постепенно перестраивается. У некоторых людей в этот период могут появляться сонливость, снижение энергии и изменения настроения.
Специалисты рекомендуют поддерживать стабильный режим сна, чаще бывать на дневном свету, сохранять физическую активность и придерживаться полноценного питания. Особенно важно не пытаться компенсировать усталость избытком кофе и давать организму достаточно времени на отдых.
При выраженной или длительной слабости, нарушениях сна и заметном ухудшении самочувствия лучше обратиться к врачу, поскольку такие симптомы не всегда связаны только со сменой сезона.
Загрузка ...