По статистике, человек смеется в среднем около минуты в день, а рекомендуется минимум 10.
Мы должны уделять больше времени смеху. Так что же такое смех? Это рефлекс, который возникает при определённых условиях, он является реакцией на то или иное изображение, разговор и т. д. Во время смеха наша диафрагма сокращается, а это, в свою очередь, стимулирует органы, расположенные рядом — печень, селезёнку, кишечник и желудок. Это способствует их работе, в частности, процессу пищеварения. Смех сжигает лишние калории и тренирует мышцы живота и спины. Когда мы смеёмся, в мозге выделяется эндорфин, он даёт нам ощущение благополучия и хорошее настроение.
Смех является одним из трёх самых сильных стимуляторов этого вещества, ещё два стимулятора — секс и шоколад. Также смех повышает болевой порог человека, поэтому иногда он может играть роль обезболивающего. В организме высвобождаются гормоны, вызывающие состояние эйфории. Ученые доказали, что при регулярном смехе наша социальная жизнь улучшается.
Смеющийся человек всегда привлекает внимание и вызывает интерес у других. Кроме этого, важно уметь смеяться над собой, это не позволяет нам забывать, что мы не совершенны, и никакая критика нам не страшна.
